São conhecidos vários benefícios do consumo destas sementes, tais como:

- promoção o bom funcionamento do intestino;

- fornecimento uma boa quantidade de gorduras boas, assim como magnésio e zinco

Inclua-as nos seus snacks e nas suas saladas / sopas.

Para juntar nas suas receitas: bolos, pão, sopa, saladas, massas e molhos.

Algumas propriedades conhecidas:

- Efeito calmante (úteis em casos de nervosismo, ansiedade e depressão)

- fonte de Omega 3, fibras e proteínas

- Baixo teor de sódio

- Combate tonturas e dores de cabeça